Healthy aerobics in the system of motor activity of women of the first mature age = Оздоровча аеробіка в системі рухової активності жінок першого зрілого віку

Abstract

The directions of health-improving aerobics are classified and rational types for women of the first adulthood are defined, which include: strip dance, rock-and-roll aerobics, go-go, step-aerobics, fitball-aerobics, fit-boxing, shaping, body sculpture, kallonetics, body bar, Pilates, stretching. It is proved that these types of health-improving aerobics comprehensively affect both the correction of the physical form of women and the development of their physical qualities, increase the functions of the respiratory, cardiovascular systems, as well as the musculoskeletal system.

Класифіковано напрямки оздоровчої аеробіки та визначено раціональні типи для жінок першого зрілого віку, до яких належать: стриптиз-танець, рок-н-рольна аеробіка, гоу-гоу, степ-аеробіка, фітбол-аеробіка, фітнес-бокс, шейпінг, скульптура тіла, калланетика, штанга, пілатес, стрейчинг. Доведено, що ці види оздоровчої аеробіки всебічно впливають як на корекцію фізичної форми жінки, так і на розвиток її фізичних якостей, підвищують функції дихальної, серцево-судинної систем, а також опорно-рухового апарату.